Anhören und download der angeleiteten Achtsamkeitsübungen
Bodyscan Intro (2min, MP3, 2,4MB)
Bodyscan (34min, MP3, 32,6MB)
Bodyscan kurz (20min, MP3, 47,3MB)
Atem-Meditation (17min, MP3, 16,3MB)
Einführung in die achtsame Bewegung (2min, MP3, 3,5MB)
Achtsame Bewegung (28min, MP3, 53,6MB)
Sitzmeditation (29min, MP3, 55,5MB)
Alle auf einmal herunterladen (ZIP mit 7 MP3-Dateien, 244MB)
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