Kursangebote
Der 8-Wochen-Kurs umfasst
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Termine zu jeweils 2,5 Stunden
- Einen Achtsamkeits-Übungstag von 6 Stunden am Wochenende
- Tägliche Übungen zu Hause
- Ein Arbeitshandbuch sowie Audio-Dateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
Kurs-Inhalte
- Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
- Achtsame Dehnungs- Und Entspannungsübungen
- Achtsamkeitsübungen im Gehen, Sitzen und Liegen
- Gespräche und Erfahrungsaustausch
- Übungen für den Alltag
SOMMER-KURS 2024
Der nächste Kurs wird in den Sommerferien und daher hybrid stattfinden. Sollten Sie verreist sein, benötigen Sie lediglich ein stabiles WLAN. Eine ausschließliche Online-Teilnahme ist allerdings nicht möglich.
Die Termine sind jeweils Donnerstag von 18:00 bis 20.30 Uhr im Praxiszentrum Grüne Meile, Grüne Meile 31 in der Heidelberger Bahnstadt.
Der Kurs beginnt am 25. Juli 2024 und endet am 26. September.
Am 29.8. und 5.9. findet kein Kurs statt.
Der Achtsamkeits-Übungstag ist Samstag, 14. September von 10.30 bis 16 Uhr.
Die Kosten für die 8 Abende und einen Übungstag belaufen sich auf 380 €, darin enthalten ist ein Arbeitsbuch sowie der Zugang zu den Audio-Dateien für die Übungen zu Hause. Falls Sie den Kurs über Ihren Arbeitgeber abrechnen können, schreibe ich gerne eine entsprechende Rechnung. Die meisten Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühren.
Auch in diesem Jahr biete ich wieder Übungsabende für ehemalige Kursteilnehmende an. Auch wenn Sie den MBSR-Kurs nicht bei mir belegt haben, können Sie sich gerne anmelden. An diesen Abenden praktizieren wir gemeinsam Meditation, Bodyscan und achtsames Yoga.
Die Treffen finden im Raum der osteopathischen Praxis von Iris Zehnter in Ziegelhausen, Kleingemünder Straße 1, statt.
Die Abende können unabhängig voneinander besucht werden, doch bitte ich vorab um eine schriftliche Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind.
Gerne können Sie auch online dabei sein, denn die Abende werden hybrid stattfinden.
Die Daten sind jeweils Dienstage und Freitage, von 19.00 bis 20.30 Uhr:
Fr. 17. Mai
Fr. 07. Juni
Di. 25. Juni
Di. 16. Juli
Fr. 09. August
Di. 27. August
Pro Einheit bitte ich um einen Beitrag von € 15,- (gerne über paypal oder auf mein Konto)