Kursangebote
Der 8-Wochen-Kurs umfasst
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Termine zu jeweils 2,5 Stunden
- Einen Achtsamkeits-Übungstag von 6 Stunden am Wochenende
- Tägliche Übungen zu Hause
- Ein Arbeitshandbuch sowie Audio-Dateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
Kurs-Inhalte
- Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
- Achtsame Dehnungs- Und Entspannungsübungen
- Achtsamkeitsübungen im Gehen, Sitzen und Liegen
- Gespräche und Erfahrungsaustausch
- Übungen für den Alltag
Die Termine für den nächsten Kurs sind jeweils Donnerstag von 17.30 bis 20.00 Uhr im Praxiszentrum Grüne Meile in der Heidelberger Bahnstadt.
Der nächste 8-Wochen Kurs beginnt am 05. März 2020 und endet am 07. Mai 2020 (In den Osterferien (09. und 16.4.) findet kein Kurs statt)
Der Achtsamkeits-Übungstag ist Samstag, 25. April von 10.30 bis 16 Uhr.
Die Kosten für die 8 Abende und einen Übungstag belaufen sich auf 350 €, darin enthalten ist ein Arbeitsbuch sowie der Zugang zu den Audio-Dateien für die Übungen für zu Hause. Falls Sie den Kurs über Ihren Arbeitgeber abrechnen können, schreibe ich gerne eine entsprechende Rechnung. Die meisten Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühren.
Ich unterrichte außerdem einen MBSR-Kurs in Weinheim jeweils Dienstag, ab 9. Juni 2020 bis 28. Juli 2020 vom 19.00 bis 21.30 Uhr. Sprechen Sie mich an, wenn Sie daran interessiert sind.
Für Menschen, die aus beruflichen oder sonstigen Gründen einen 8-Wochen-Kurs nicht besuchen können, biete ich die Möglichkeit zu einem Einzeltraining. Hier können die Termine individuell vereinbart werden.
Das Einzeltraining umfasst
- ein persönliches Vorgespräch
- 5 Sitzungen à 2,5 Stunden
- Ein ausführliches Arbeitshandbuch
- Audio-Dateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
Kosten nach Vereinbarung.
Übungsabende
Es werden auch in diesem Sommer wieder Übungsabende stattfinden. Die Termine werde ich rechtzeitig bekannt geben.